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擺脫你的拖延症,3步驟做好時間管理


一回到家,就不想做事嗎?肯定又是拖延症上身!

今天就來告訴你如何在下班後/下課後該如何好好規劃時間 🧐

3步驟解決你的問題。

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第1步:設定目標

先設定好今天要做好哪些事情,下班或上學之後一天最好不要超過3個大項目,否則會太多做不來。假如有很多事情需要做,應該區分緊急重要,再挑選今天最該完成的事情。

以上是【重要X急迫二維矩陣】,以緊急為X軸,重要為Y軸做劃分。

第一象限是緊急且重要:需要立即處理。例如:下班後的客戶電話

第二象限是不緊急但重要:應投入最多時間。例如:學英文

第三象限是不緊急不重要:有空再處理。例如:追劇

第四象限是緊急不重要:花費少時間處理。例如:朋友邀約吃飯

 

第2步:分配時間

下班後將你確認今天要做的事項,進行時間分配,可以將事情規劃好放入google日曆。

第3步:規劃執行

規劃好行程之後,就可以按著時間執行。提醒你,可以在前一天就先思考明天下班後的行程,才不會當天還要想要做什麼事情,浪費到了時間。

 

3個步驟你學會了嗎?祝福你早日擺脫拖延症😁😁有任何疑問歡迎交流~

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