【自我成長】3個招式,讓你突破學習瓶頸


 

【自我成長】3個招式,讓你突破學習瓶頸
 

 
1. 檢視當前的目標,了解目前的學習狀態
 
 數字衡量:例如考試成績、證照分數、體重(?)
 
 提升參照座標:可以透過參照座標來檢視「無法用數字衡量」的技能程度。
 
假如我想提升口語表達,我可以多去了解TED等專業講者他們是如何演講的
以了解與他人之間的差異,並且隨著能力的提升以制定越高的學習目標、檢視自我能力💪
 
 不只跟周遭比較:這也呼應了上述的提升參照座標,若總以舊的參照座標來衡量自己,會導致難以突破自我,畢竟人外有人,天外有天
 

 
2. 找到對的關鍵資源
 
當我們想學習某個領域時,若能找到對的關鍵資源,將能幫助我們學習的更快更有效🎯
 
像是找到一個模仿對象,以試圖學習他是如何做的
找一個好的教練,以點出我們目前不足的地方,並加以改進
或是研究經典的個案,像是文獻、書籍、影片,以快速了解他們的的使用方法
 

 
3. 拆解學習過程
 
以減肥10公斤為例:
單看減肥這個行動,其實是由很多的小目標所組成的,像是運動、飲食、睡眠等
 
試著將大目標拆解,我們可以選擇其中一個最關鍵的步驟,比如運動,並且局部的加以訓練、嘗試突破瓶頸
而不是東做一點、西做一點,這樣會導致目標過於分散而無法集中🌻
 
另外,跨領域的學習也是很棒的學習方式,有時候也許看似無關的事情,卻意外地可以與自身一直想解決的某個問題結合在一起
 

 
4. 實際應用真的很重要,一起行動吧!

 試著思考我有什麼學習目標
 將它一一拆解成小行動
 選擇某個關鍵的目標,並且每天刻意練習
 
也許意外的會發現,雖然只是執行某個小行動,卻效益更高💯

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