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淺談憂鬱症PART4─如何陪伴憂鬱症患者


PART1傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/58975/
PART2傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/59455/
PART3傳送門:https://www.blink.com.tw/board/post/59560/

寫到PART4才發現竟然沒有寫到陪伴憂鬱症患者的相關資料,相信這主題應該也是許多人想知道的資訊。但還是老話一句,這些方法不一定適用於每個人,請小心服用此篇文章!!

1. 安靜的陪伴
憂鬱症患者最常遇到的狀況是,旁邊的人常會跟你說「你是不是抗壓性太低」「看開一點」「不用擔心啦」「你想太多」等等。我在這裡跟所有講過類似話的人宣布,這些話一點都沒有用!甚至,有時候還會造成反效果。即使我們知道這些話的本義都以關心做為出發點,但這些話就像一把把利劍一樣殺死了憂鬱症患者的求生慾望,這些所謂善意的關心在憂鬱症患者耳裡聽了極為諷刺,他們會覺得「阿!原來都是我抗壓性太低」「嗚嗚,為什麼我都看不開」「可是我就是會擔心東擔心西的啊!這不是我能控制的」諸如此類。如果覺得安靜的陪伴太被動,那就說一句話就好─「有我陪你,你不孤單」。別小看陪伴的力量,一顆脆弱的心都可能因為你的一句話而復原。

2. 強迫帶看醫生
畢竟大部分的人對憂鬱症都不太會有專業的見解,自己說了什麼做了什麼都不確定是否能幫助患者,這時候就需要一位專業人士來幫助你了。但就像我在前篇說過,許多人不願意踏進精神科一步(尤其年紀較大的長輩),古板的觀念導致看醫生的意願大幅降低,這時候就需要身邊的人強迫帶看醫生了。強迫一詞聽來蠻橫不講理,但這才是以善意為出發點的動作。即使患者不願就醫,你也要盡力說服他,讓他能得到完善的治療。

3. 自己也要撐住
面對一個憂鬱症患者其實是件非常辛苦的一件事,除了無助感,同理心更會促使你也跟著掉入憂鬱的情緒當中(筆者看過許多憂鬱症患者的家屬也跟著得了憂鬱症)。但也不是請你得冷漠面對憂鬱症患者。同理心是件好事,但若嚴重影響到自己的情緒問題,身為照顧者的你可要三思了。若發現自己也在承受過大的壓力,請停止對患者的照顧,並求助其他人。憂鬱症患者的陪伴雖然重要,但坦白說當然自己也得把自己照顧好啊!總歸一句話,別因陪伴患者而讓自己的情緒掉下去了。

在這裡,我想跟所有陪伴憂鬱症患者的人說聲謝謝,辛苦了!身為一個照顧者,不但要學著調整自己的狀態,還得要承受患者負面情緒,這不是一般人做得到的事情。以上,是筆者認為身為一位擔任憂鬱症患者的陪伴者需要注意的一些資訊,下一篇筆者將分享自身罹病四年的一些心路歷程。


本文章發表於:觀點放送

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5 則回應

匿名

2018-12-26 #1

這篇好實用!有時候我們都知道不要說「加油」,但實際上可以怎麼做還真的不知道⋯

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匿名

2018-12-26 #2

鼓勵了作者

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Ken

2018-12-26 #3

真的!尤其是長輩們,他們都覺得自己那不是病,我奶奶也是這樣,但是他更誇張,我們強迫他看了病,但他回來後卻打死都不吃藥.... 

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倩倩

2018-12-29 #4

#1 陪伴真的就是最好的方法,這時侯說什麼他們都聽不太進去的QQ

#3 我阿公也是,怎麼勸都不去,那種無奈只有當家屬的才能體會阿。

1

匿名

2018-12-29 #5

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