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東邪

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【效率時間利用法】讓我重新掌握生活的能力


      「如果我們不掌握生活,我們就會被生活掌握」

        這是千真萬確的,我自己呢活了19年,就被生活掌握了19年,也是直到這幾個月才透過自身的實驗逐漸掌握了自己的生活步調,對自己的自信和對生活的滿意度、成就感也因此有大幅的提升。

        以下就來跟大家分享我是怎麼做的,教大家重新掌握生活的核心觀念和方法。

★觀念一 人的本性就是喜歡偷懶,對自己殘忍一點

        正因為如此,很多時候我們本來打算做正事的時候,常常會給自己找很多偷懶的藉口,像是肚子餓去找東西吃、明天再找時間做吧、或是我一定得回某某某訊息等等的,然後通常時間一浪費就是無止無盡,等到意識到時間逝去的時候又會後悔莫及,因此請大家對自己殘忍一點,告訴自己不要再為自己找藉口了,先把事情做完再說。

★觀念二 只要時間沒有事先被安排好,一天就會至少浪費3~5個小時在瑣事上

        常常會聽到別人在抱怨時間怎麼過那麼快,完全不夠用阿,但每個人一天都是24個小時,所以其實不是時間不夠用的問題,是如何有效率的利用時間的問題。而要如何有效率的利用時間,靠的就是事先寫下來,如此才能知道此時此刻自己要做的是什麼,下面會介紹詳細的方法。

★觀念三 接受不完美的現況,告訴自己一切都可以從現在重新開始

        相信大家都在時間規劃上有過失敗的經驗,我也失敗過很多次,也曾經因此放棄繼續做時間規劃這件事,但後來認真檢討過後才發現時間規劃會失敗的最大原因,是我無法接受自己沒辦法擁有100%的執行率,也就是說,當事前安排好的行程被干擾,發生了一些狀況導致無法在安排好的時間內完成的時候,心情就會受影響,然後之後的行程就會在壞心情下被荒廢掉。

        後來,當我又再次重拾時間規劃的時候,我正視了這個問題,在安排好的時間受到意外的事情干擾的時候,我告訴自己如果不趕快調整凌亂的心情,之後的行程肯定又會被自己荒廢掉,所以我會告訴自己沒關係的,至少剩餘的時間還在,繼續把一天的行程走完吧,練習了一次兩次三次之後,我慢慢接受了行程執行上的不完美,而心情也可以迅速的被調整回來,讓這個掌握生活的能力一直維持到今天。

★方法一 時間安排

        我安排時間的方法很簡單,我會在每天睡前留半個小時思考明天的行程該怎麼安排,然後把醒著的時間排滿,以一個小時或兩個小時為一個單位,去執行自己要做和想做的事情,但是要注意再微小的事情也都要寫在行程上,像是吃飯、回訊息、洗澡等等的瑣事,而回訊息這個事情是我一開始很頭痛的,因為24小時中隨時會有人傳訊息給你,而只要打開了訊息欄,通常就會想順便回一下其他訊息,時間就又浪費了行程也會被干擾,所以最好的方式是把訊息的提醒關掉,然後更好的是直接把網路關掉,這樣不論要看書還是專心做其他事都不會再被干擾。

★方法二 控制作息

        我覺得控制自己幾點睡覺、幾點起床是這個能力的核心之一,如果不這麼做的話,可能設定早上八點為行程開始的人,就有可能因為熬夜導致早上十點才起床,這樣一整天的行程不就因為多睡的那兩個小時都亂了,心情也會大受影響,所以如果設定12點睡,6點起床就要真的徹底執行自己事先規劃好的行程,一開始雖然還沒辦法完全調整過來,但慢慢的當你發現連自己的作息都能掌握的時候,就會對自己非常有信心。

★方法三 調整心情,讓行程不受情緒干擾

        當行程被打亂,心情連帶被打亂的時候,我自己會找一些激勵人心的短片和自我對話來幫助我調整回應該要有的狀態,或許有些人是靠聽音樂來調整心情,每個人都不一樣,但快速調整心情絕對是重要的。在這裡推薦Gary Vee(Gary Vaynerchuk)錄製的短片,他是一個很激勵人心的企業家,平常都會把錄製好的影片放上FB、YouTube鼓勵大家,有些影片有中文字幕,好幾次快撐不下去的時候,都靠他幫我補充了滿滿的能量。

        既然這個能力叫做重新掌握生活的能力,練習的過程肯定不是太容易,甚至會有點不舒適,因為自己無法再為所欲為的在任何時間做自己想做的事,但是,自由其實是建立在自律之上的,也就是願意先忍受不自由的人才有可能得到最後的自由,說的好像很玄,要靠大家去親身體驗就可以知道我想表達的意思了。

        我相信只要學會這個能力,不管在學業上、事業上都能有突飛猛進的進展,因為我就是個例子,才能在這裡把自己的經驗分享給大家,希望大家都能把這能力練起來,重新掌握自己的生活,過上充實豐富的人生。

#時間是有限的
#必須跟生活搶時間
#拿回自己人生的主導權

本文章發表於:觀點放送

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東邪

國立台灣大學 政治學系

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2 則回應

雪兒

2017-11-08 21:54 #1

好猛的分享

0

匿名

2017-11-08 22:04 #2

鼓勵了作者

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