【自我成長】到底該如何改變習慣?你不能不知道的行為改變的3個層次!


 
【自我成長】到底該如何改變習慣?你不能不知道的行為改變的3個層次!
 
說到習慣養成,我們常常一開始都會很有動力地試圖想要培養好習慣
但過了幾天,熱忱也會隨著時間而下降、甚至不見了🙈
 
 
不過你知道嗎?
我們該想的,並不是想要「獲得」什麼樣的結果:
比如,我想要出一本書、我想要戒菸、我想要會彈吉他
而我們該想的,則是「你想要成為什麼樣的人?💪」
  
 
從「身分認同」的觀點出發
由內而外的相信自己、希望自己成為_______
比起從「結果」為基礎的習慣,持續得更長久又牢固✨
  
 
你有想要培養的習慣嗎?
在開始之前,試著思考到底你想成為什麼樣的人吧!😉
是一個健康的人嗎?一名作家?還是一個音樂人呢?
 
 
 
並且開始具體化行為,以及重複地執行下去吧!
習慣的養成最重要地不是你所花費的時間多久,而是要養成固定地頻率
並且以容易上手地的習慣開始練習,隨著練習地頻率提升,再慢慢往上增加難度
以此來向自己證明:恩,我就是一名作家啦!💯💯
 
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