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沒上過這門課,未來別說你從台大畢業:人生必修課「心靈洞察與健康」


〈文/bryanshiba〉

 

「你了解自己嗎?」「你知道是什麼造成了現在的你嗎?」也許發現過往從未注意過的傷口後,它並不會就此結痂痊癒,但至少我們有權利,改寫自己的生命腳本,經營更有調適能力的人生……。

 

「心靈洞察與健康」課程以心理治療理論與實徵研究為知識基礎,帶領學生探索童年經驗(約18歲前)對現下的自我產生了哪些影響,並如何在生活中的各個面向作用著。其中,「負面童年經驗」(Adverse Childhood Experience)更在我們的「人生腳本」中扮演重要角色,那過往在各種生活場域(家庭、校園等等)中受過的傷往往在我們爾後的人生現場中不斷重新上演與複製,即便換了場景,卻又讓自己走進相同的情節,甚至相同的結局裡。

 

 

 

「總是覺得自己說的話沒有人相信或重視,沒有人喜歡自己,自己也不值得別人喜歡;總是相信自己不能做決定,畏畏縮縮,不敢嘗試;喜歡關心或照顧別人,卻拒絕來自他人的關心,也無法享受歡樂;深信不管自己再怎麼努力,永遠都不夠好,經常覺得世界充滿挫折;認為自己是不值得被愛的,不應該活在這個世界上;走到哪裡都覺得找不到歸屬感,沒有回家的感覺……。」

 

這是幾個常見的人生腳本,往往源於原生家庭的對過往負面經驗的影響,引導未來自我的發展。你會這麼想,這麼理解人生,其實真的與童年經驗息息相關!甚至,在愛情裡,若你常常覺得自己愛不對人,深陷在痛苦、遲疑、迷惘與怨懟的泥淖當中,其實也都是童年經驗在隱隱作祟。

 

 

 

這堂課雖然不如台大「森林多樣性概論」(簡稱森多概)或是「地質調查導論」(簡稱地調),甚至「鋼琴作品與演奏欣賞」等課程般年年加簽大爆滿,但應也算是經口耳相傳,而變得十分受歡迎的好課。近年更被校方「升格」為「深碗課程」,成為少數4學分的通識課程,課程內容之豐富與精采,可想而知。

 

每一堂課,老師都會要求學生閉上眼睛,開始回憶過往的經驗。在老師的帶領下走進記憶,看著以前的自己,以及曾經存在過的場景,許多人便默默地流下了眼淚……。

 

 

 

雖然每一堂課都必須繳交課程參與心得,並在下週上課前繳交閱讀指定讀物後的報告,另外尚有約九份的心靈筆記,份量不輕,但往往是在撰寫這些作業的同時,我們有機會仔細地爬梳自己的過去,理解其與現下自己的關聯,真真切切地發現以前從未注意過的自我樣貌。自我發現而來的收穫,將成為能夠我們勇敢面對未來的憑藉。

 

最後以一句話,同時也是課程宗旨作結:「一個人也許不一定要懂心理學,卻不能不懂自己的心,洞察自己心靈深處的言語與需要,是每個人畢生最重要的任務之一。」


本文章發表於:觀點放送

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